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健康是一種責任 睡眠是第一養生

來源:紫日茶業作者:紫日茶業網址:http://www.339660.tw/

  健康是一種責任,因為健康不是一個人的,它是愛人、父母、子女、兄弟姐妹這個大家庭的。很少人會想到這一點,于是才有了那么多悲劇??v然有壓力和不得已的因素,但假如自己有重視和自我調節,就絕不會這么嚴重。

  許多人只顧拼命工作,累倒在崗位上。拼命干的精神是令人敬佩的,可是為了工作透支身體、犧牲健康的做法不但不可取,還是一種愚蠢。

  在工作生活中珍惜身體健康,保持健康的生活方式,這是一個人對家庭真正負責任的表現。只有這樣才能更好地承擔起自己的責任,才能擁有幸福的人生。


  

  現代工作生活方式,快速的工作節奏,緊張的生活壓力,使得頸椎病,肩周炎成為常見病癥,睡眠質量低下,甚至失眠也已成為困擾著人們的健康問題。

  預防大于治療,今天不舍得花錢預防,以后會花更多的錢去治病。最可怕的是你有錢但不見得能治愈,到那時再多的錢也已經沒有意義。


  充足的睡眠,均衡的飲食和適當的運動是國際社會公認的三項健康標準。眾所周知,人的一生,有三分之一的時間是在睡眠中度過,睡眠能夠恢復精神和解除疲勞。為了喚起全民對睡眠問題和睡眠質量的關注,2003年,中國睡眠研究協會把“世界睡眠日“主題帶入中國,定于每年的3月21日。

睡眠不好,會有哪些后果?

  1、令人健忘愚鈍

  長期失眠將使人體的記憶力退化,患者常常表現為做事丟三落四,剛剛想說的話,一下子就忘了,嚴重時發展為老年癡呆癥。雖然不能說經常失眠會直接誘發老年癡呆癥,但至少可以作為老年癡呆癥的誘發因素之一。

  2、情緒暴躁

  女性比男性更易受睡眠不足的影響,假如女性睡眠不足,起床后的態度也會更暴躁、更憤怒、更加咄咄逼人。主要是由于激素波動,女性也比男性更易失眠。

  3、引發嚴重的健康問題

  睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險:心臟疾病,心臟病發作,心臟衰竭,心律不齊,高血壓,中風,糖尿病。據估計,有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。

  4、加速皮膚衰老

  睡眠不足可導致皮膚黯淡,出現皺紋,還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時,你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。

  5、增加死亡風險

  英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內,是如何影響他們的死亡率的。結果顯示,那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人,其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調的是,缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。

  6、可導致抑郁癥

  隨著時間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯。據一項07年對于1萬人的調查顯示,那些患有失眠的人發展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上,失眠往往是抑郁癥的先兆之一。

  7、影響判斷力

  缺乏睡眠會影響我們對事物的理解,由于無法準確評估和明智地采取行動,這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。

  8、容易引發事故

  睡眠不足已成為現如今引發交通事故的重要因素之一,一個人在迷糊時開車的反應速度等同于酒醉駕車的反應。睡眠不足以及睡眠質量差的人群還容易發生工傷和意外。


  好睡眠的標準:

  1、能在10-20分鐘入睡,入睡時間長期小于10分鐘(入睡時間長期大于30分鐘則為失眠)。

  2、睡眠中不醒或偶爾醒來(如小便),又能很快在5分鐘入睡,直至第二天早晨。

  3、夜間睡眠無驚夢,做夢醒后很快忘記。

  4、早晨睡醒后精力充沛,心曠神怡,輕松愉快,無疲勞感,工作效率高。

  5、睡眠中沒有或很少噩夢、異常行為等。


聞香療法--1360余年傳統醫學記載歷史

  “聞香療法”理論自唐代著名醫藥學家孫思邈的《千金要方》中記載:“用蠶屢次、廢茶葉裝枕頭可明目、清心”。其后,宋代養生家蒲虔貫撰著《養生要錄》,明代李時珍《本草綱目》,明代高廉所著《遵生八箋》,明代詩人朱之藩《決明甘菊枕》,清代著名醫藥家吳師機編著的《理瀹駢文》,清代養生家曹庭棟《老老恒言》等典藉名作中,都有“聞香療法”的專門記述。

   現代藥理研究證明,當人們睡臥在藥枕時,枕內的中藥微粒子借助頭溫和頭上毛竅孔吸收作用透入體內,并不斷地將散發到空氣當中的中藥氣味經呼吸道吸收后進入血液循環,有疏通經絡氣血、平肝潛陽、活血化瘀、清利肝膽等功效,從而起到防病治病的作用。


60%生態高山綠茶+40%生態草本苗藥

   紫日牌“苗藥茶枕”系列枕具填充物,根據傳統“聞香療法”理論,傳承苗族古老秘方,選用貴州高山生態有機綠茶,配合苗藥秘方原生態草本植物,經科學配伍,現代工藝精制而成。睡眠中人體溫度使生態有機綠茶和原生態草本植物中的有效成分緩慢釋放,透過皮膚和呼吸進入人體,調整人體內分泌系統、平衡身體腑臟陰陽,排解身體沉積毒素。生態綠茶結合所添加的苗藥秘方草本植物,可有效預防和緩解頸椎病、高血壓、失眠、偏頭痛、肩周炎、風濕、腦中風、腦血栓等疾病的不良癥狀,并對多夢、焦慮、心悸、善醒、胸悶等癥狀具有明顯的預防和改善效果。


苗藥助養健康,科技美善生活

   紫日牌“苗藥茶枕”系列枕具均選用美國杜邦“特衛強”或德國“依沃瓏”物理防螨布料制作,經中國疾控中心寄生蟲防控所檢測,防治螨蟲達100%。并使“苗藥茶枕”系列產品具有透氣而不進水,有效防潮,防止人體睡眠時分泌的汗液、唾液滲入枕頭內部的效果。在雨季枕具不受潮干爽舒適,在炎夏透氣清涼,伴隨淡淡的茶香,享受健康暢眠......

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